Зарядись энергией: три полезных шейка

Шейки - идеальный перекус: они наполняют тебя энергией, и ты не тратишь много времени, чтобы их приготовить. К тому же они очень вкусные! Вот три наших любимых рецепта.


1. Ягодное наслаждение

На одну порцию:

  • 1 мерная ложка смеси "Natural Balance Shake Клубничный".
  • 150 мл молока (обезжиренного или растительного, например, рисового или овсяного).
  • 1 чайная ложка семян (например, семян подсолнечника).
  • 2-4 свежих ягоды для украшения (мы предпочитаем малину).

Смешать все ингредиенты, кроме ягод, в блендере. Подавать в охлажденном стакане, украсив ягодами.


2. Шоколадно-банановый соблазн

На одну порцию:

  • 1 мерная ложка "Natural Balance Shake Шоколад".
  • 150 мл молока (обезжиренного или растительного, например, рисового или овсяного).
  • Половину банана.
  • 3 ореха (например, грецких).
  • Листочек мяты и порезанная на дольки ягода клубники для украшения.

Смешать все ингредиенты, кроме мяты и клубники, в блендере. Подавать в охлажденном стакане, украсив листом мяты и кусочками ягод.


3. Оранжевая буря

На одну порцию:

  • 1 мерная ложка "Natural Balance Shake Ваниль".
  • 100 мл свежевыжатого апельсинового сока.
  • 50 мл морковного сока.

Смешать ингредиенты в блендере. Подавать в охлажденном стакане, украсив дольками апельсина.